Существует несколько неписаных правил, выполняя который тебе удастся вернуть или забыть твою бывшую. Эффективность этого способа 98%. Более того это способ можно назвать единственно верным.

Первое лекарство для угасающих отношений, не смотря на кажущуюся парадоскальность, это ИГНОР. Поэтому не нужно выходить с бывшей на контакт, звонить, писать вереницы SMS, не нужно узнавать о ней ничего, искать её в социальных сетях и ждать в аське, главная задача – придти в себя и успокоиться после разрыва. Чем дольше ты её игнорируешь чем больше вероятность того что она первая выйдет на контакт.

 Абстрагироваться нужно еще и для того чтобы не наломать дров. Главное это – не срываться и не звонить. Очень скоро ты сам начнешь это ощущать, но только в случае если ты переждешь некоторое время не совершая звонков. В идеале, если возможности позволяют, лучше куда-нибудь уехать, например на курорт, или к друзьям, сменить обстановку. Дело в том что в привычной жизни тебя окружает масса якорей (вещей и ситуаций так или иначе связанных с бывшей) которые каждый раз тянут тебя на дно, заставляя срываться. Увидел подаренный ею на день рождения аквариум или связанный на 23 февраля шарфик, заиграла "ваша песня" – нахлынули воспоминания. Нахлынули воспоминания – Позвонил. Позвонил – сорвался, а значит нужно начинать все сначала. Необходимо убрать, спрятать, уничтожить все, что напоминает о ней, особенно фотографии, на крайний случай, собрать в коробку и закинуть подальше. В голове будут роиться мысли типа: "Если я упущу её сейчас, если не позвоню, то потеряю её навсегда". Это иллюзия. На самом деле ты потеряешь её навсегда если будешь продолжать звонить и писать, искать встреч. Что ещё происходит в это время у тебя в голове:

•  Кажется что многое недосказано, и обязательно нужно позвонить и сказать ей
•  Кажется что все те звонки без ответа она не видела, а SMS не дошли, и ты их дублируешь и продолжаешь звонить - Что она не понимает как ты её сильно любишь, а если поймет то вернется. 
• Вспоминаются все самые романтичные моменты, все самое хорошее и доброе, все слова любви и обещания вечно быть вместе.
• Кажется что это никогда не закончиться, и что это вообще навсегда, и она единственная, и других быть не может. 
• В твоем воспаленном мозгу она рисуется этакой идеальной Богиней без недостатков… абсолютно нереальной и неземной. Эталоном красоты и женственности. 
• Наконец, кажется что её постоянно кто-то трахает, и если ты будешь звонить – то предотвратишь это!

Такое чувство возникает абсолютно у всех, это 100% иллюзия, и вскоре ты это поймешь… … если будешь прислушиваться к нашим советам. 

Это похоже на то, когда ты вылазишь из ямы по грязи, перестал себя контролировать – сделал неправильное движение – скатился вниз в грязь. Взял себя в руки – вылез. Но можно же просто ждать на дне и не вылазить? Можно! И многие сидят там годами. Пусть сидят - это их выбор. 

Следующий шаг это сжигание адреналина(АнтиАДРЕНАЛИН). Так повелось, что бежишь ли ты от мамонта, боишься ли ты экзамена, или горюешь по бросившей тебя девушке – в организме вырабатывается один и тот же гормон – адреналин. Именно он помогает тебе просыпаться в 5 часов утра и лить горькие слезы о потерянной любви. Адреналин это эдакий высокооктановый бензин, анаболик. Он нужен для того чтобы быстрее бежать от диких зверей, сильнее бить в пьяной драке. Единственный способ сбросить адреналин – физическая нагрузка. Не существует механизма позволяющего сжигать адреналин лежа на диване, или сидя со слезами на глазах в социальных сетях. Поэтому бегай, ходи в зал, в бассейн или устройся работать на стройку. Бежать нужно ровно столько пока не почувствуешь что уже ничего тебе не надо, только бы остановиться. Вообще «под адреналином» можно очень долго и быстро бежать… В идеале – совмести – зал и бег и бассейн. Если нет такой возможности – делай любые физические упражнения, например отжимайся. Только начал думать о ней – забивай мысли физической нагрузкой. Это очень хороший, действенный метод – используй его. 

Следующий шаг это – накопление эндоморфинов, Эндоморфин это гормон счастья. Поэтому начни получать больше удовольствия от жизни. Смени стиль одежды, или обнови свой гардероб. Смени прическу, если это возможно. Перетруждаться не стоит, но немного сменить имидж – это очень важно. Купи себе новую туалетную воду, подари себе каких-нибудь стильных аксессуаров, которые ты давно хотел. Нужно начать самому себе нравиться! Сделай для этого максимум. Это очень важно. Эндоморфин можно так же черпать от успехов в работе, продвижения по службе, зарабатывания денег, знакомств с новыми аппетитными девушками и секса с ними. Я знаю, что в таком состоянии это очень сложно, но нужно себя заставить. 

Третье лекарство это личностный РОСТ. Прокачивайся, совершенствуйся, рости во всех доступных тебе направлениях. На работе, в зале, в общении с другими людьми. Если действительно будешь этим заниматься, очень скоро ты почувствуешь облегчение, ты станешь совсем другим человеком – свежим, успешным, уверенным в себе. Здесь важно помнить – ты совершенствуешься для себя, для того чтобы стать лучше, красивее, сильнее умнее. Для себя! а не для нее, и не того чтобы вернуть её. Если ты будешь делать это для нее - ты непрерывно будешь ходить по кругу и никогда её не добьешься. 

Следующее что следует знать это доминанта.  Доминанта… это эдакая «основная концентрация внимания твоего мозга». Например если тебя посадить в подвал не кормить и не давать спать неделю, то тебе будет абсолютно плевать на твою бывшую девушку уже через несколько дней, потому как твоей доминантой будет «выжить», «поесть» «поспать», а потом когда ты спасешься ты опять будешь думать о своей девушке, потому как домината переключиться. Есть только два способа избавиться от доминанты: Первый – довести её до конца. Второй – найти новую еще более сильную аналогичную доминанту, которая переключит твое внимание. Над первым способом ты работаешь когда занимаешься саморазвитием – прокачиваешься и самосовершенствуешься. Второй способ (новая домината) это найти новую девушку которая будет еще лучше чем так о которой ты сейчас льешь слезы. Второй способ – сложен, но если тебе удастся его реализовать – ты выведешься из этого каматоза в течении нескольких дней. Поэтому иди и знакомься – на дискотеку, в кафе, на курсы испанского, на крайний случай на улице. Знакомься много. Возможно получатся будет не сразу, потому как после длительных отношений ты скорее всего забыл как знакомиться. Будет «нехотеться», потому что «никто другой мне не нужен». Перед тем как ты найдешь подходящую девушку скорее всего придется перебрать много вариантов. По началу «не такими» будут казаться абсолютно все. Будь готов к тому что каждая неудача будет тебя словно подкашивать, будет хотеться ныть и звонить бывшей., поэтому дай себе слово что ты не опустишь руки пока не найдешь кого-то более или менее подходящего. О том как и где лучше знакомиться читай в разделе «знакомства». Собственно это и есть четвертое лекарство от разбитого сердца. 

Секс, много секса с разными, хорошенькими симпатичными девушками. Главное что здесь нужно отметить – секс не должен быть с кем попало, проститутки тут не помогут. Секс с каждой новой девушкой должен быть небольшой победой, каждая следующая должны быть чем-то лучше твоей бывшей. Пусть тебя не беспокоят мысли типа: «Если я начну изменять бывшей, то тогда то уж точно она ко мне никогда не вернется», это еще одна иллюзия и заблуждение. Популярность среди других девушек только подстегнет твою бывшую – «не успела отпустить, а он уже нарасхват», хотя афишировать свои похождения не стоит. Кроме того этот способ имеет некий мистический эффект – переспав с 7 девушками (С7Д – секс с 7 девушками) ты автоматически избавляешь от мыслей о прошлых беспокоивших отношениях. Сложно объяснить этот эффект, но так оно и есть Это проверено.

Подведем итог: Возврат девушки и возвращение в нормальное состояние стоит на 4 китах. 

• ИГНОР Полный игнор 
• АнтиАДРЕНАЛИН - Сжигание адреналина (физические нагрузки) 
• РОСТ Самосовершенствование (работа, учеба, зарабатывание денег) 
• С7Д Секс с другими девушками (их должно быть не менее 7) Вне зависимости веришь ты в эту схему или нет, она работает – и помогла тысячам парней оказавшихся в подобной ситуации. Выбор за тобой. 

Помни, что надоедать вашей девушке слезами, уговорами, просьбами вернуться, угрозами, мольбами о прощении и т.д. – это верный путь к тому, чтобы совсем упасть в ее глазах и никогда больше к ней не вернуться. Не говоря уже о том, что воспоминания и пробуждения прежних эмоций, как правило, сводят на нет весь достигнутый положительный эффект от работы над собой. Поэтому: не звони ей ни под каким видом, не встречайся, не пиши, не устраивай и не ищи «случайных встреч». Игнорируйте ее! Если вдруг позвонит она, нужно не отвечать, а если все-таки решил взять трубку то это должно быть :"алло, я занят, не могу говорить, перезвоню позже", максимум 10 секунд. Разумеется, перезванивать не надо! 

Ни в коем случае нельзя выспрашивать у общих друзей или знакомых, как у нее дела, говорить о ней, а тем более поливать её грязью. Абсолютно все что вы им скажете, дойдет до нее, и потешит её самолюбие, а весь негатив в её адрес будет потом использован против тебя. Будь уверен если ты уже успел поунижаться - она ждет еще – её это радует, ей это льстит: «О… опять этот звонит… как же он мне надоел» поэтому не делай этого. 

Плакать и жаловаться можно только одному самому лучшему другу. А лучше вообще никому. Если такого друга – пишите на форуме, для этого он и создан. Пишите, рыдайте, пускайте сопли, но только там. Ни в коем случае не делай этого на людях, у друзей, в обществе ты должен выглядеть абсолютно счастливым! Ты должен излучать радость и хорошее настроение: «Как же здорово что я наконец-таки избавился от этой дуры…». Даже если все внутри сопротивляется – заставляй себя. Не получается – играй роль. И помни ты делаешь это для себя, а не для того чтобы что-то ей доказать, поэтому не нужно делать это демонстративно и так чтобы она «случайно» узнала. Со стороны это выглядит глупо. 

Кое что еще, из того чего делать НЕ нужно, ни в коем случае.

• Первое что точно НЕ нужно это НЕ пить, даже чуть-чуть! Алкоголь выплеснутый на раскаленные мозги облегчения никакого не принесет, зато может стать причиной новых проблем. Не веришь – можешь спросить у бомжей и алкоголиков, с чего они начинали. Их тоже кто-то предал… Обстоятельства так сложились… И «если бы не эта курва, я бы сейчас…» И кроме того 95% вероятности что ты начнешь звонить своей бывшей и жевать сопли. Это проверено.
• Второе. Нельзя дарить бывшей подарки, цветы, слать романтические SMS. Оказывать какую любо помощь, даже не значительную. Делая подобные жесты ты показываешь, что во-первых готов на все и на любых условиях. Максимум что ты сможешь этим добиться, это стать запасным временным вариантом.
• Третье. Соглашаться стать «пока что только другом». Став однажды другом ты никогда уже не станешь её парнем или мужем. Тут комментарии излишни. 
• "Бросила девушка - добивайся её" - именно такой совет тебе дадут на всех без исключения женских форумах. Любая женщина хотела чтобы её добивались, пели серенады под окном, присылали огромные букеты, упрашивали стоя на на коленях. Поэтому любая женщина дает такие советы: "как бы я хотела потешить свое самолюбие если бросила парня". Это лишь их точка зрения продиктованная их тайными желаниями. ДОБИВАТЬСЯ ДЕВУШКИ НЕ НУЖНО!/ Максимум что можно сделать для успокоения своей совести - один-два таких жеста, типа букета роз или романтического ужина, в начале расставания. Если не сразу не подействовало - уже не подействует - ставь в ИГНОР - это единственное правильное решение.

И еще… Она тебя постоянно сканирует всеми возможными способами, даже если этого не видно! Как бы плохо она о тебе не отзывалась, ей льстит твое внимание. Она знает о тебе все, не пытайтесь понять как. И чем больше вы от нее будешь прятаться и игнорировать, тем выше будет ее интерес ,и тем больше она будет прикладывать усилий чтобы узнать новости о тебе. Поэтому руби любые контакты которые тебя с ней соединяют, удаляй из друзей в социальных сетях, уничтожай свои аккаунты на форумах, куда она заходит. С неудачниками и нытиками ей не по пути. Но если ты изменишь себя так, как было написано выше, то у тебя появится реальный шанс.