Говоря на тему о женском здоровье, мы ,в первую очередь, думаем о красоте женщины, о её привлекательности. Все знают , что настоящая красота женщины приходит изнутри, т.е всё что мы едим приносит нам красоту или не приносит. Так, авокадо известно своими свойствами улучшать и делать гладкой кожу, семечки подсолнуха- для блестящих волос, шампиньоны хороши для крепких ногтей. С правильными продуктами, из простого салата получается инструмент , который позволяет нам следить за красотой и молодостью, позволяет реагировать на малейшие отклонения от идеальной картины состояния нашей кожи и волос. Короче , наша красота и очарование - на наших тарелочках.
Все зелёные листовые салаты хороши для фигуры женщины. Они имеют минимум калорий и содержат, хотя состоят почти полностью из воды, высококачественные антиоксиданты - витамин Е и С, Каротин, которые разрушают свободные радикалы, мешающие регенерации клеток и ускоряющие образование морщин. Смесь разных листовых салатов -отличный базис для салата "Очарование". Добавив к нему авокадо, морковь, помидоры и красный сладкий перец мы достигаем максимума по содержанию витаминов. Так 100г. сладкого перца дают нам двойную норму витамина С и больше половины дневной порции ,рекомендованных экспертами, антиоксидантов. Свежая зелень, например петрушка, и чуть обжаренные семечки тыквы (содержат необходимый для организма женщины элемент медь ) или семечки подсолнуха (витамин Е и фолиевая кислота) добавят салату пикантность и аромат. Для соуса подходит , по принципам здорового питания, оливковое масло(витамин Е и К) или другое масло холодного отжима .
Входящие в его состав ненасыщенные жировые кислоты Омега -3 и Омега -6 придают стенкам клеток эластичность, что способствует лучшему всасыванию кислорода.
Хорошей альтернативой к листовым салатам, являются фруктовые салаты. Дыня, например, полна витамина А и С и обновляющей клетки Фолиевой кислоты. Виноград , прежде всего тёмные сорта, содержит антиоксиданты, а цитрусовые - кладезь витамина С.
Так что, наполняйте себя витаминами, пополняйте резервы на всю зиму, употребляя в течении лета каждый день салаты красоты и очарования. Наша красота - в наших руках!
|
Главная 
Главная страница 
..::Гороскоп::.. 
Каталог статей 
Блог блогера
Старенький Форум 
Фотоальбом 
Онлайн игры
ВИДЕО онлайн 
