Известная телеведущая Елена Малышева знакома телезрителям – ее лицо часто появляется на экране голубого экрана, а дельные советы помогали разрешить проблемы не одному герою программы «Здоровье». Сама Малышева говорит, что с проблемой лишнего веса сталкивалась довольно часто – она уверяет, что полнота – частый спутник в ее жизни до той поры, пока она не нашла формулу похудения, складывающуюся из нескольких полезных советов. Диета Малышевой не представляет по своей сути ничего сложного, важно лишь учитывать основные принципы, и вот какие:

• Не голодайте. Недостаточное количество пищи отрицательно влияет на ваш организм, в связи с этим, резко перестав принимать пищу, вы получите назад все те же килограммы после того, как с огромным трудом от них избавитесь.

• Ешьте много раз в день, но по маленькой порции. Основная беда многих людей, которые склонны к ожирению, заключается в том, что они не контролируют процесс принятия пищи. Принимайте пищу в нормальном режиме, не набрасывайтесь на еду, и тогда снижение веса не заставит вас ждать. Особенное внимание уделите приему разнообразных фруктов – если для вас отказ от сладостей, сахара и печеного – невыносимая тоска, старайтесь восполнить недостаток этой еды приемом фруктов, которые также не менее сладки, но зато лишних калорий от их употребления не будет.

Для того чтобы в кратчайшие сроки сбросить вес и достичь желаемого результата, вам надо помнить и еще одну важную тонкость, суть которой заключается в следующем: вы должны верить в себя и ни в коем случае не отказываться от того, что уже начали. Если вы будете в точности выполнять все предписания, которые предполагаются в диете Малышевой, то уже через пару месяцев вы сможете почувствовать себя гораздо лучше и обнаружить, что лишние килограммы постепенно уходят. Если вы без проблем смогли питаться по такой диете, то значит, сможете от нее не отклоняться. Конечно, допускается внесение разнообразия в рацион, поэтому часть продуктов вы можете начинать в небольших количествах есть. Избегать же стоит сладкого, спиртного и мучного.

Ксения Бородина – еще одна известная телеведущая, которая заставила говорить о себе в восторженных тонах, после того, как она смогла похудеть больше чем на два десятка килограмм. Одна из родоначальниц проекта дом 2 после родов сильно изменилась и предстала перед огромным количеством людей похорошевшей и посвежевшей. Быстрое похудение по Бородиной стало одним из самых часто запрашиваемых словосочетаний в интернете. По словам самой Ксении, она не ожидала, что сможет добиться столь удивительного эффекта, так как она испробовала и такие виды диет, как кефирная диета и монодиета. Известная кремлевская диета тоже впрок не пошла и не принесла желаемых результатов, а вот огуречная диета оказалась тем, что надо для госпожи Бородиной. На завтрак она съедала два свежих огурца с кусочком ржаного хлеба, в обед кушала овощной суп и салат из свежих огурцов. Один раз в неделю телеведущая съедала немного мяса без жира. Огуречная диета настолько понравилась Ксении, что она со смехом замечает - огурцы стали ее самым любимым овощем. Польза этой диеты состоит в том, что помимо быстрого снижения веса, наблюдается и нормализация обмена веществ в организме, а также цвет кожи становится лучше.

Тем, кто испытывает серьезные проблемы с таким процессом, как ожирение, стоит начать худеть, с помощью фруктовой диеты, суть которой состоит в том, чтобы в течение всего дня есть фрукты только одного вида. Фруктовая диета подразумевает, что должно выпиваться много жидкости, если же очень давит на вас чувство голода, можно поесть немного семечек и орехов. Недельное воздержание от привычной еды по фруктовой диете избавит вас от 5-7 лишних килограммов. http://www.lishnemuvesu.net/