Пятница, 2024 Декабрь 06, 01:51:32
5mw.ru
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта
заходите аналог или тут

Категории каталога
Мои статьи [842]
Уникальный материал
Секреты в контакте [23]
Секреты в контакте
Программы для контакта [15]
Программы для контакта
Секс [494]
sex

Мини-чат

Наш опрос
Каким сотовым оператором вы пользуетесь в основном?

Всего ответов: 40

Мы :)
[Добавь сайт](VIP)
Вывоз мусора срочно. Обращайтесь!

Это интересно

Наши баннеры

 

Главная » Статьи » Мои статьи

Как накачать мышцы в домашних условиях?

Время от времени каждого из нас посещает чувство недовольства своей внешностью. И неважно мужчина это или женщина. Приступы желания начать новую жизнь посещают и тех и других. Как правило, именно с понедельника мы даем себе слово начать новую жизнь, гармоничную и полную разных ощущений. Начать нужно с больших перемен, и прежде всего, с внешнего вида. И если женщина садится на диету, то мужчина заверяет себя, что обязательно пойдет в спортзал, накачать мышцы, подтянуть живот. Слово словом, а до дела не всегда доходят руки. Так бывает почти всегда. Итак, рассмотрим более подробно, как быстро накачать мышцы в домашних условиях. 

Если вы все же решили сделать первый шаг на пути достижения идеальной фигуры, не останавливайтесь и проявите силу воли. Только большим усердием и упорством, вытирая не одну каплю пота, можно найти способ гордиться собой. Это подтвердит вам любой спортсмен, который не понаслышке знает, как эта физическая форма достигается. Есть маленькие хитрости, которые помогут вам достигнуть хорошего результата. 

Важен максимальный настрой на занятия. Выделите для них полтора-два часа в день, не меньше. Только за этот промежуток времени мышцы могут получить нужную им нагрузку, что позволит вам насладиться конечным результатом. Можно выполнять их и дома, необязательно тащиться в спортзал или на стадион. 

В основе принципа всех силовых тренировок лежит давно разработанная методика, которая досталась нам в наследство от древних олимпийцев.Тренируясь, они делали упор на постепенное увеличение мышечной нагрузки. Так поступим и мы, стремящиеся к подобию фигур античных мужей. Выполняя простые физические упражнения, мы будем увеличивать вес спортивного инвентаря, который очень необходим при их выполнении. 

Постепенно увеличивая свой вес при помощи, ну скажем, двух полтора литровых пластиковых бутылок, наполненных водой, контролируйте равномерное распределение нагрузки на все мышцы рук, ног, плечевого пояса.Подойдет и рюкзак, наполненный книгами, старыми журналами, которые пылятся у вас на антресолях. Одевайте его на плечи и вперед: отжимания, приседания, подтягивания на турнике в коридоре, который сделал еще ваш отец именно для этих целей. Вспоминайте, какие упражнения вы знаете, подойдут любые, пришедшие вам на ум. Ваша фантазия подскажет, что взять в руки. Меньше слов - больше дела. Пока вы не возьметесь за себя сами, 

Категория: Мои статьи | Добавил: admin (2011 Август 27) news
Просмотров: 675 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
 
Форма входа

Поиск

Друзья сайта

  • Наши партнеры
  • Рекомендуем посетить: заходим! :)

    Статистика
     
    Привет,Прохожий !
    01:51:32 || 2024 Декабрь 06
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Интересная загагулина
    Ух ты..... Девушки красотки
    Переустановка Windows: подготовка и проведение
    Сабвуфер and http://ru.wikipedia.org
    АУДИОКАССЕТНЫЕ НАСТОЛЬНЫЕ ДУБЛИКАТОРЫ
    Как оформлять прайс-лист
    Как сделать так, чтобы девушка сама за вами бегала?
    На бесплатном хостинге ww.Hut.ru предлагают заманчивые условия free web хостинга с PHP и MySQL
    Совет мастера: Как работать с ее эмоциональной сферой (пер. с англ.)
    Эротические СМС
    Достаточно простой бесплатный хостинг от хостинг компании www.envy.nu
    Смс выздоравливай любимый
    Как выбрать золото?
    Почему после 2 августа нельзя купаться
    Какие бывают изоляторы
    Как выбрать транспортную компанию?
    Я люблю музыку
    Как выбрать правильно глубинный вибратор?
    Как защитить реферат?
    Программа для печати визиток: как выбрать лучшую
    Причины выпадения волос у мужчин да фиг знает?
    Вечные ссылки как говорит SAPE

    Ваша реклама
    Здесь может находиться ваша реклама. Ссылка или банер. Обращаться в ICQ 310-481-985

    Copyright MyCorp © 2024